Soka Gakkai: il buddismo secondo Nichiren

Non c'è nessuna religione al mondo come il buddismo, e le decine di tradizioni suggeriscono che il messaggio di Buddha ha avuto nel corso dei secoli diverse interpretazioni, in questa mappa concettuale sono raccolte tutte le tradizioni del buddismo. Nel dopo guerra, un'associazione non governativa poneva le basi di un movimento che ha proseliti in tutto il mondo, si tratta della Soka Gakkai international.

Le tradizioni(scuole) del buddismo

Le tradizioni(scuole nel buddismo) sono davvero tante per facilitare la comprensione è stata realizzata una mappa concettuale.

respiro lungo e respiro corto nella tecnica anapanasati

Seguendo e osservando il respiro ci accorgeremo delle sue diverse sfumature e caratteristiche, per esempio la lunghezza è una di queste, ma anche la finezza o la forzatura con la quale respiriamo comporta una reazione nel nostro corpo, andiamo per gradi e cerchiamo di capire qualcosa di più sul respiro che è vita, non dobbiamo dimenticare che il respiro è sempre presente. Per esempio, quale reazione provoca un respiro lungo? E quale reazione provoca un respiro corto?

La meditazione seduta, consigli sulla postura

Molte persone si avvicinano alla meditazione, ma solo pochi continuano il cammino verso la liberazione, i problemi sono molteplici, quasi sempre scuse legate a questioni di tempo, di voglia e di scarsa fiducia negli obbiettivi che la meditazione Vipassana è in grado di raggiungere e tante persone finiscono per terminare precocemente la loro “avventura” senza porre le basi solide per continuare a praticare. Sono molteplici gli ostacoli che non permettono una pratica costante, la postura è uno di questi, vediamo alcuni consigli per migliorare l’esperienza durante la meditazione seduta.

Riposare bene per vivere meglio con la meditazione

Quante volte sarà capitato di passare una notte insonne, alle volte la causa è fisica, un malessere, ma tante volte la causa siamo noi stessi, nel modo in cui approciamo al riposo. Mettiamo in primo piano i problemi di ieri e di domani, così la mente naviga... naviga nel mare agitato dell'inquietudine, ma quando siamo a letto dobbiamo riposare, i problemi di ieri sono già passati, ai problemi di domani ci penseremo quando sarà il momento, sempre che essi esistano, perché potrebbero essere anche il frutto di quella mente che naviga e che mette il carro davanti i buoi, ma i buoi devono stare davanti al carro.

Come si pratica la meditazione (Vipassana) camminata

La meditazione camminata è un aspetto molto importante della pratica di Vipassana. Molte persone tendono a dare poco peso a questo aspetto della pratica, altri non sono nemmeno a conoscenza della sua esistenza, invece la meditazione camminata è molto importante e ora vedremo nel concreto come si applica.

Il Dhamma è un rifugio

La parola dhamma significa verità, ma può significare anche natura intesa come il segreto della natura per sviluppare la vita nel suo valore più alto, più comunemente nel buddismo, dhamma si intende la dottrina e gli insegnamenti di Buddha Gautama messi al servizio di tutti gli esseri per ricevere beneficio e felicità. Andremo a vedere tutti i vari aspetti e caratteristiche del dhamma iniziando dal dhamma inteso come rifugio.

La consapevolezza del respiro: anapanasati

Anapanasati(consapevolezza del respiro) è una tecnica di meditazione completa in se, attraverso Anapanasati è possibile raggiungere il Nirvana, molto spesso si è propensi a pensare che sia una tecnica rivolta ai principianti, ma in realtà è adatta a chiunque, l'oggetto di meditazione è il respiro: il respiro che entra e il respiro che esce.

La consapevolezza delle azioni: il karma

La parola karma, letteralmente significa “azione”, “atto”. Molte persone erroneamente identificano il karma come il destino, come qualcosa già scritto o predestinato, ma sarebbe più opportuno interpretarlo come la conseguenza delle nostre azioni. Ogni piccola azione, anche la più insignificante crea un cambiamento nell'intero universo, non è forse vero che una scintilla può incendiare ettari di bosco?. Ogni azione, buona o cattiva che sia, viene presto dimenticata, inevitabilmente però una traccia latente rimane e ci rendiamo conto di questa traccia quando, molto tempo dopo, riappare la conseguenza di quella azione e tante volte non riusciamo più a relazionarci con la causa. Bene! ecco presentata la legge del karma: causa-effetto.

Introduzione alla meditazione Vipassana

Vipassana significa vedere chiaramente, "Vi" significa chiaramente; "Passana" significa vedere. Vipassana consente vedere chiaramente tre cose: "anicca", "dukkha", "anatta". Dentro di noi e nel mondo che ci circonda le cose non hanno certezza(anicca), dentro di noi e nel mondo che ci circonda ogni cosa è insoddisfacente(dukkha), dentro di noi e nel mondo che ci circonda ogni cosa è incontrollabile(anatta). Stabilito che ogni cosa è insoddisfacente e impermanente, Vipassana ci consente di:

• purificare la mente

• smettere di lamentarsi

• rilassamento del corpo e della mente

• scoprire il senso della vita

• fine di tutte le sofferenze

Alimentazione e buddismo

L’alimentazione è un fattore di primaria importanza per mantenere il nostro corpo sano. Una dieta equilibrata e bilanciata è in grado di prevenire malattie spesso diffuse nei paesi sviluppati, un consumo eccessivo di carne e alimenti che hanno subito procedimenti industriali sono la causa di patologie che fino ad alcuni decenni fa erano rare. E' importante cambiare l'approccio con il cibo, consapevolmente. Bisogna capire che alimentarsi significa nutrire il proprio corpo affinché ci sostenga nella pratica spirituale. Abitualmente la mente associa il cibo con la sensazione del piacere e questa bramosità si manifesta anche quando mangiamo in fretta, questo modo di agire dovrebbe essere corretto da tutte le persone e non solo da chi intende praticare il sentiero di Buddha Gautama.

La svatica, la ruota del dharma e altri simboli nel buddismo

I simboli nel buddismo sono veramente tanti, nelle varie tradizioni assumono significati diversi, elencarli e spiegarli tutti sarebbe lungo e forse noioso, in questo articolo voglio elencarne alcuni, quelli che spesso si vedono in Asia, iniziando dalla svastica, già, ma cosa c’entra con il buddismo?.

La vita di Siddharta Gautama(Buddha) e l'evoluzione del buddismo

La parola Buddha letteralmente significa illuminato, colui che ha trovato il risveglio. Per molti l'iconografia del Buddha è quella di un uomo pelato, grasso e sorridente. Niente di più vero e niente di più falso.

Infatti, quello è si un Buddha(illuminato) ma non Siddharta(il fondatore del buddismo).